O que é Tensão Arterial?
A tensão arterial refere-se à força que o sangue exerce contra as paredes das artérias enquanto circula pelo corpo. Essa medida é fundamental para a saúde cardiovascular, pois indica como o coração e os vasos sanguíneos estão funcionando. A tensão arterial é expressa em milímetros de mercúrio (mmHg) e é representada por dois números: a pressão sistólica e a pressão diastólica.
Pressão Sistólica e Diastólica
A pressão sistólica é o primeiro número e representa a pressão nas artérias quando o coração se contrai e bombeia sangue. Já a pressão diastólica, o segundo número, indica a pressão nas artérias quando o coração está em repouso entre as batidas. Por exemplo, uma leitura de 120/80 mmHg significa que a pressão sistólica é 120 mmHg e a diastólica é 80 mmHg.
Classificação da Tensão Arterial
A classificação da tensão arterial é crucial para identificar possíveis problemas de saúde. A pressão arterial normal é geralmente considerada abaixo de 120/80 mmHg. Valores entre 120-129/80 mmHg são classificados como pressão arterial elevada, enquanto 130-139/80-89 mmHg indica hipertensão estágio 1. A hipertensão estágio 2 é definida como 140/90 mmHg ou superior.
Fatores que Influenciam a Tensão Arterial
Diversos fatores podem influenciar a tensão arterial, incluindo idade, genética, dieta, nível de atividade física e estresse. A ingestão excessiva de sódio, o consumo de álcool e o tabagismo são fatores de risco conhecidos que podem elevar a pressão arterial. Além disso, condições médicas como diabetes e doenças renais também podem afetar a tensão arterial.
Importância do Monitoramento da Tensão Arterial
Monitorar a tensão arterial é essencial, especialmente para pessoas idosas ou com histórico de hipertensão. O controle regular pode ajudar a detectar alterações precoces e prevenir complicações graves, como doenças cardíacas, derrames e problemas renais. A automonitorização em casa, juntamente com consultas médicas regulares, é uma prática recomendada.
Como Medir a Tensão Arterial
A medição da tensão arterial pode ser feita em consultórios médicos ou em casa, utilizando um esfigmomanômetro. Para obter resultados precisos, é importante seguir algumas orientações, como estar relaxado, evitar cafeína e tabaco antes da medição e realizar a leitura em um ambiente tranquilo. A posição do corpo e o uso correto do equipamento também são fatores que influenciam a precisão da medição.
Tratamento da Hipertensão
O tratamento da hipertensão pode envolver mudanças no estilo de vida, como dieta saudável, prática regular de exercícios e redução do estresse. Em alguns casos, medicamentos podem ser prescritos para ajudar a controlar a pressão arterial. É fundamental que o tratamento seja acompanhado por um profissional de saúde, que pode ajustar as intervenções conforme necessário.
Complicações da Tensão Arterial Elevada
A hipertensão não controlada pode levar a várias complicações sérias, incluindo doenças cardíacas, insuficiência renal, problemas de visão e derrames. A pressão arterial elevada pode danificar os vasos sanguíneos e órgãos ao longo do tempo, tornando essencial o gerenciamento adequado da condição para evitar consequências graves à saúde.
Estilo de Vida e Tensão Arterial
Adotar um estilo de vida saudável é uma das melhores maneiras de manter a tensão arterial sob controle. Isso inclui uma dieta equilibrada rica em frutas, vegetais e grãos integrais, além da prática regular de atividades físicas. O controle do peso, a redução do consumo de álcool e a eliminação do tabagismo também são passos importantes para a manutenção de uma pressão arterial saudável.
